Μέτρα πρόληψης σε περίπτωση υψηλών θερμοκρασιών

1. Ελαφριά και ανοιχτόχρωμη ενδυμασία. Το υλικό του ρουχισμού να είναι πορώδες έτσι ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
2. Χρήση καπέλου ή άλλου καλύμματος του κεφαλιού. Χρήση γυαλιών ηλίου.
3. Αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο. Παραμονή σε σκιερό και δροσερό μέρος.
4. Αποφυγή των χώρων που επικρατεί συνωστισμός.
5. Αποφυγή κάθε κοπιαστικής εργασίας, ιδιαίτερα όταν την υψηλή θερμοκρασία συνοδεύει άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφυγή βαδίσματος για πολύ ώρα ή τρεξίματος κάτω από την ήλιο.
6. Καλή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά. Αποφυγή λήψης μεγάλων ποσοτήτων φαγητού.
7. Λήψη άφθονου νερού και γενικά υγρών (χυμοί φρούτων). Αποφυγή λήψης οινοπνευματωδών ποτών.
8. Χλιαρά ντους πολλές φορές την ημέρα, τοποθετώντας υγρές πετσέτες στο κεφάλι.
9. Όσοι παίρνουν φάρμακα να ρωτήσουν το γιατρό τους αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία.

Υπενθυμίζεται ότι ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στις ομάδες υψηλού κινδύνου (άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, καθώς και άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λ.π.) και στα παιδιά.

Σε περίπτωση που αισθανθείτε αδιαθεσία, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.         

Για να δείτε το σχετικό έντυπο του Υπουργείου Υγείας, κάντε κλικ εδώ.